ile wody

[...] Chodzi ogólnie o to, że na początku nie wiem za co się zabrać, nie wiem jak sobie ułożyć dietę żeby przytyć(dieta na masę)(w tym jestem całkowicie zielony bo nie wiem co mam jeść, ile posiłków i o której godzinie), nie wiem jak ułożyć sobie dobrze "plan siłowy/treningu" czy jak to tam.. Zmieniony przez - Lagerovzzky w dniu 2014-08-10 21:00:16

[...] obserwuj sie- jak zachowuja sie wymiary (na wage nie patrz tak dokladnie, mi raz spadlo w tydzien 2.5kg wody). Szkoda zyc na 1400 kcal, rany boskie. Tak moze Ci zostac do konca zycia, zobacz ile tu postow lasek lamentujacych,ze na 1000 kcal tyja, bo sie odchudzaly na 500. Nie idzie zyc. Schudlas ze 116kg, dobrze mi sie zdaje? Jesli tak- respect!

[...] są tylko z tych powodów odchyły. Jak już pisałam u kobiety zależy to od cyklu miesiączkowego, przed okresem organizm zatrzymuje wodę w organizmie (nie ma to związku z tym ile się wypije jej dzień wcześniej). Nie wiem też po co piszesz o ilości wypitej wody, oraz aktywności fizycznej w danym dniu, skoro oboje założyliśmy, że ważyłaby się zaraz [...]

[...] Inne: * coś mi się zdaje, że jak na mój wzrost i wage przesadzam z białkiem. Wody podskórnej dużo za dużo, okres spóźnia się już ponad miesiąc @@-). Zmniejsze nieco ilość tylko na rzecz czego? Zastanawiam się czy by nie zrobić sobie 3 dni na jabłkach żeby zobaczyć ile poleci... Ciekawiłaby mnie opinia kogoś doświadczonego

Problemy to się pojawią jak wody będzie niedostatek dostarczonej wody jej nadmiarem (swoją drogą ile w ciągu dnia może jej wypić ;-) ) nie ma co się zbytnio martwić. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-03-12 13:06:43

1) Na których grupach czujesz pompę podczas treningu klatki, opisz w kolejności (klatka, przód barku, triceps) 2) Jak z dietą, ile masz białka i jak z uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz glikogenu to masz właśnie taki efekt - a po klatce [...]

1) Na których grupach czujesz pompę podczas treningu klatki, opisz w kolejności (klatka, przód barku, triceps) pompa: tylko klatka, baardzo rzadko reszta 2) Jak z dietą, ile masz białka i jak z uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz [...]

[...] zapotrzebowanie na np. wapń. Kwestią kolejną jest fakt, iż duża ilość wód źródlanych w diecie, o niskiej zawartości mineralnej może wręcz mieć negatywny wpływ na ich zawartość w organizmie. Po trzecie%-) proponuje patrzec na skład, nie na etykietę "wody z magnezem i b6" często mają go tyle, ile przeciętne wody mineralne, a bywa, że i mniej ;-)

[...] przed ich obróbką. Niektóre z nich po ugotowaniu wchłoną wodę, np. kasze, ryże, makarony. Inne po pieczeniu tracą sporo wody, np. mięsa, ryby. Nie jesteś w stanie stwierdzić ile tej wody się wchłonie lub wyparuje. Dlatego też wartości odżywcze w tabelach są przed obróbką. Czasami są podane po obróbce, ale informacja taka w takie sytuacji musi być [...]

[...] tłuszczy jednonienasyconych Wybacz ale nie bardzo wiem co oznacza ten termin, sa złe/dobrze? Mozesz mi nakreslic jaki powinien byc odpowiedni przyrost wagi ?(mnie wiecej) W sensie ile max na tydzien/miesiac, zebym sie nie zalal.. I mam jeszcze pytanie co do wody, ile minut po posiłku i przed moge ja pic ? I czy w trakcie posiłku równiez mozna?

[...] 1- W takim razie, jeśli nie whey + ryz itd, co zarzucić ? Coś typu ze 20g wheya, 150 kury, i 75 ryżu + troche ww prostych będzie git ? Dodatkowo, pytanie brzmi... O ile po treningu wiadomo jaka procedura. Szot, po chwili ww proste, amino/gluta, kreatyna potem whey i po około godzinnie 100 ryżu i 150 kury +/- (tu sie wybada). To w [...]

30 g maki gryczanej, 20 g maki ryzowej, 2 jaja i trochę wody zeby masa byla rzadsza :-) A ile naleśników wychodzi z takiej proporcji? :-)

[...] CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA 10.99!!!i ser gouda za 9.99kg 16.10 piatek /schab bk 11.99 17.10 sobota/ szynka wieprzowa bk 9.99 18.10 niedziela/ karczek wieprzowy bk -9.99 ten filet bez skóry?? Na zdjęciu wygląda na filecik bez skóry. kupilem 2x w tym sklepie i kapa straszna, wiecej wody niz kurczaka!! jesli ktos kupi niech koniecznie po obrobce [...]

nupel , to ta kreatyna nic ci nie dala ? jak to za malo wody ? ile piles tej wody ? sama kreatyne brales ?

Jak chcesz aby forma była dobra na zawodach trzeba pic dużo wody,do 24 godzin przed zawodami wtedy na tan czas 24 godzin odmierzam litr który mam wypic wtym czasie ,przez te 24 godziny ciało zmienia sie niedopoznaia. Dwa litry wypijam do porannych suplementów i sniadania. Ile ludzi tyle teorii masz racje tak to jest w naszym kraju wszyscy na [...]

Witam! Skierowano mnie pod ten dział i temat więc piszę tutaj. Mam pytanie odnośnie pompy i wyżylenia przed zawodami. Co i ile? Tak, żeby się trochę podpompować na rozgrzewce i polepszyć okablowanie. Dodam, że rozpisałem sobie odwodnienienie na dzień przed czyli max 0,3 l wody w dzień startu. Jaki przeprowadzić rozgrzewkę przed startem. DZięki.

10 l wody dziennie?? ,gdybym tyle wypił 1dnia o ile dałbym radę to wym z WC niewyszedl hahaha

[...] co piszą. Proszę odpisywać wraz z punktami np "1: odpowiedz" Na start zamierzam zarzucić mete i teścia, 1: co sądzicie o : SOMATODROL 60k + DECA DROLON 150k HGH METANABOL Na ile czasu starcza i jak brać? 2: Jakich efektów mogę się spodziewać po miesiącu? Ile kg masy? 3: Jaką ilość płynów spożywać dziennie podczas brania zestawu z punktu [...]

i pytanie jeszcze czy mozna trenowac wszystkie czesci ciala nie regulujac obciazenia czyli np mam 65 kg to wyciskam na laweczce 65 kg podciagam 65 kg itd ? aaa i ile przerwy pomiedzy seriami robic ? i ile pomiedzy nastepnymi czesciami ciala ? i czy wypijac duza porcje wody podczas treningu ? i pytanie czy jak nie bede mial diety ustawionej to [...]

ile glukozy??? 30-50g??? i rozpuszczasz to w szklance wody razem z kretą? mi się nie dobrze robi już przy 15g jak rozpuszczam w szklance wody. powyżej 15g jest za słdka... bleee....